স্বাস্থ্য কথা

কাজের চাপ, খাবার দাবারে অসচেতনতা আর নিজের প্রতি যত্নের অভাবে অল্প বয়সেই বুড়িয়ে যান অধিকাংশ নারী। ত্বকের সৌন্দর্য, দেহের গড়ন সবই নষ্ট হতে বসে অকালে। প্রজননগত কারণে নারীর শরীরে বাড়তি কিছু সমস্যা প্রায়ই দেখা যায়। তাই অল্পদিনেই বয়সের ছাপ পড়ে আরও অনেক বেশি। এসব এড়িয়ে দীর্ঘদিন সৌন্দর্য ধরে রাখতে চাই প্রয়োজনীয় পুষ্টির সুষম যোগান। কিছু কিছু খাবার রয়েছে যা নারীর …

আমাদের স্বর যন্ত্রের দুই পাশে থাকা একটি বিশেষ গ্রন্থি হল থাইরয়েড। থাইরয়েড গ্রন্থির কাজ হলো আমাদের শরীরের কিছু অত্যাবশ্যকীয় হরমোন (থাইরয়েড হরমোন) উৎপাদন করা। থাইরয়েড গ্রন্থি বা থাইরয়েড হল অন্তঃক্ষরা গ্রন্থি যার অবস্থান গলায়। থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে থাইরয়েড হরমোন নিঃসৃত হয়। থাইরয়েড গ্রন্থি সাধারণত দুই ধরণের হরমোন নিঃসরণ করে। ট্রাই-আয়োডোথাইরোনিন(T3) থাইরক্সিন(T4) Read More News বাচ্চাদের ক্ষেত্রে জন্মের সময় এই গ্রন্থি …

রমজান হলো সংযমের মাস। এ সময় সারাদিন না খেয়ে উপবাস করা হয়। শুধু ইফতার থেকে সাহরি পর্যন্ত খাওয়ার সময় খাকে। ফলে এ সময়ের মধ্যে যার যা ইচ্ছে; তা-ই খেতে থাকেন! ভুল খাবার নির্বাচনের কারণেই গ্যাস্ট্রিক বা বদহজমের সমস্যা দেখা দেয় বলে মত বিশেষজ্ঞদের। রোজায় অ্যাসিডিটি তথা গ্যাস্ট্রিকের কারণে পেট জ্বালাপোড়া ও পেটের মাঝখানে ব্যথা অনুভব করার মতো সাধারণ সমস্যা হতে …

যাতায়াতের সময় একটা আতঙ্ক বেশির ভাগ সময়ই কাজ করে, যদি রাস্তায় প্রস্রাব পেয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে ছেলেরা সামলে নিতে পারলেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমস্যায় পড়তে হয় মহিলাদের। কোথাও বেরনোর আগেই তাঁদের মধ্যে একটা আতঙ্ক কাজ করতে থাকে। এই বিষয়টিকে অনেকেই নিছক বাতিক বলে উড়িয়ে দেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা দুর্বল মূত্রস্থলীর (ব্লাডার) লক্ষণ হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে …

পিঠ ব্যথার সমস্যা যে কারো জন্যই খুব যন্ত্রণাদায়ক। সারাদিন এক ভাবে চেয়ারে বসে পিঠে ব্যথা-বেদনার শুরু। Read More News আসলে সারা দিনের ব্যস্ততায় পিঠ বা মেরুদণ্ডকে সুস্থ রাখার জন্য যে যে ব্যায়াম বা শরীরচর্চা প্রয়োজন সে সবও আমরা করে উঠতে পারি না। ফলত সারা দিন চেয়ারে বসার অভ্যাস ডেকে আনছে নানা সমস্যা। পিঠে যে সব পেশি, লিগামেন্ট থাকে সে সবে …

অফিসের ডেস্কে বসে হোক কিংবা বাড়িতে থেকেই অফিসের কাজ, একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকার ফল খুব একটা সুখকর হয় না। মুখ গুঁজে কলম পিষতে পিষতে অথবা কম্পিউটারের পর্দায় টানা চোখ রাখলে তার প্রভাব পড়ে শরীরেও। প্রাথমিক ভাবে সমস্যাটা বোঝা না গেলেও সাধারণত টের পাওয়া যায় পরে। যন্ত্রণা বাড়তে থাকে ঘাড়, কাঁধ, কোমর জুড়ে। কিন্তু সামান্য চেষ্টা করলেই এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি …

রাত জাগা ইদানিং যুব সমাজে একটি কালচার গড়ে উঠেছে। রাত যত গভীর হয় তাদের মধ্যে স্মার্ট ফোনে আদান-প্রদান ততো বেড়ে যায়। ফোন বা ল্যাপটপে ফেসবুক চ্যাটিংয়ে রাত শেষ করে। এর জন্য মোবাইল ফোনের কোম্পানিগুলো বিশেষ অফার দিয়ে থাকে। নিশ্চিত জেনে রাখুন, প্রতিরাতে আপনি নীরবে ক্রমশ বাড়িয়ে চলেছেন স্বাস্থ্য দুর্ভোগের ঝুঁকি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, হঠাৎ দু-একদিন জরুরি প্রয়োজনে রাত জাগতে হতেই পারে। …

ঋতু পরিবর্তনের ফলে শীতকালে শিশুরা খুব অল্পতেই অসুস্থ্য হয়ে পরতে পরে। এমনিতেই শিশুর যত্নে সব সময় সজাগ দৃষ্টি রাখতে হয় আর শীতকালে শিশুর চাই বাড়তি যত্ন। সাধারনত শীতকালেই ঠাণ্ডা, সর্দি, কাশিসহ অন্যান্য রোগের প্রাদুর্ভাব একটু বেশি দেখা যায় ও কিছু ভাইরাস ঘটিত রোগ শিশুর স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণ। তাই শীতে শিশুর যত্ন নিতে তার স্বাস্থের প্রতি বিশেষ ভাবে খেয়াল …

পরিবেশদূষণ ত্বকের ক্ষতির অন্যতম কারণ। ত্বকের যত্নে ঘরোয়া কিছু বিষয় ব্যবহার করে সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করা যেতে পারে। ১. পিগমেন্টেশন হলে: ত্বকের পিগমেন্টেশন সহজে সারতে চায় না। তবে আপনি জেনে খুশি হবেন, এরও সমাধান রয়েছে। পিগমেন্টেশন কমাতে দই ব্যবহার করতে পারেন। দইয়ের মধ্যে রয়েছে ল্যাকটিক এসিড। এটি ত্বকের মৃতকোষ কমাতে কাজ করে। এক টেবিল চামচ দই ব্যবহার করুন। একে মুখে …

সব দম্পতিই বাবা-মা হতে চান। কিন্তু অনেক সময়ই সন্তান ধারণে সমস্যা দেখা দেয়। সন্তান ধারণে যে নারীরাই সমস্যায় পড়েন, তেমনটা নয়। ৩১ বছর বয়সের উর্ধ্বে প্রায় ৪০ শতাংশ পুরুষও বন্ধ্যাত্বের শিকার। গবেষকদের মতে, বর্তমান লাইফস্টাইলই এর জন্য দায়ী। খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম, সুস্থ পরিবেশে থাকার অভাব, অবাধ যৌনজীবনই বন্ধ্যাত্বের কারণ। তাই চিকিৎসকদের সর্বপ্রথম পরামর্শ, সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা থাকলে সুস্থ জীবনযাপন করা অত্যন্ত …

একটু চেষ্টা করলেই আপনি বয়স বাড়লেও শরীরকে সুন্দর আর আকর্ষণীয় করে রাখতে পারবেন। নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসটাও যদি ঠিক রাখেন তাহলে আপনি বয়স বাড়লেও সুন্দর থাকতে পারবেন। এজন্য খাদ্য তালিকায় রাখুন নিয়মিত খাবার। ডিম: ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৫ ও বি-৬ আছে যা শরীরের হরমোনের কার্যক্রম ঠিক রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের সকালের নাস্তায় একটি করে …

হিস্টিরিয়া হলো একটি মানসিক রোগ, যেখানে আবেগের বৈকল্য ঘটে এবং রোগী অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে। সাধারণত বেশি মানুষের উপস্থিতিতে রোগী সবার মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা করে।যাদের হিস্টিরিয়া রয়েছে তারা সাধারণত কোনো না কোনো ফোবিয়ায় আক্রান্ত, অনিয়মতান্ত্রিক জীবন-যাপন ও মানসিক অবসাদগ্রস্ত থাকেন। Read More News উপসর্গ:- সাধারণত রোগী আচরণগত নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে এবং নাটকীয়ভাবে চিৎকার করতে থাকে। রোগী অতিরিক্ত চেঁচামেচি করে, হাত-পা …

সারা দিন রোজা রাখার পর অনেক কিছু খেতে ইচ্ছে করে৷ কেউ কেউ আবার সেহ্রির সময়ও অনেক ভারী খাবার খেয়ে ফেলেন৷ ভাজাভুজি ও ভারী খাবার খেলে পেটের সমস্যা, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, অবসাদ, আলসার, অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যা ইত্যাদি হবে। অনেকের ওজনও বেড়ে যায়। Read More News ইফতারের শুরুতে সাধারণ পানি ১-২ ঢোক পান করে এক গ্লাস বানানো ফলের শরবত হলে ভালো হয়৷ ইফতারের …

অনেকেরই ধারণা রাতে গোসল করলেই ঠাণ্ডা-জ্বরে আক্রান্ত হবার। কিন্তু সকালে ওঠার অভ্যাস নেই অনেকেরই। তাই সকালে গোসল করাও হয়ে ওঠে না। রাত জাগা পাখিদের রাতেই গোসল করতে হয়। রাতের গোসল স্বাস্থ্যকর নাকি অস্বাস্থ্যকর এই নিয়ে দ্বিধা থাকলেও নিউইয়র্কের গবেষণাতেও জানিয়েছেন রাতের গোসলই স্বাস্থ্যকর। সকালে গোসল করার অভ্যাস থাকলেও রাতে অন্তত আরেকবার শরীর এবং মুখ ধুয়ে নেয়া জরুরী বলে জানিয়েছেন তিনি। …