দিনে পর্যাপ্ত ঘুম ও সপ্তাহে কয়েকবার শরীরচর্চা উল্লেখযোগ্যভাবে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা। নিউ ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম ও সপ্তাহে তিন থেকে ছয় বার ৩০ থেকে ৬০ মিনিটের ব্যায়ামের মতো ভালো অভ্যাস প্রাপ্তবয়স্কদের স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, অতিরিক্ত বা স্বল্প পরিমাণে ঘুম উভয়ই স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। Read More News …
Read More »জীবন যাপন
দক্ষিণ-এশীয় বিধবারা নতুন জীবনের খোঁজে
ব্রিটেনে দক্ষিণ এশীয় বংশোদ্ভূত বিধবাদের মধ্যে সামাজিক রক্তচক্ষু অবজ্ঞা করে নতুন জীবন শুরু করার প্রবণতা বাড়ছে। স্বামীর মৃত্যুর পর নতুন সঙ্গীর খোঁজে ম্যাচ-মেকিং সাইটেও নাম লেখাচ্ছেন অনেকে। ব্রিটেনে দক্ষিণ এশীয় সমাজে এখনও বিধবাদের নিয়ে নানা কুসংস্কার কাজ করে। সামাজিক এইসব সংস্কার থেকে বের হয়ে বিধবাদের নতুন জীবন সন্ধানে সাহায্য করছে “সাহেলি” নামে একটি সংগঠন। জ্যাস সায়কন নামে একজন বিধবা এই …
Read More »বসন্তকালের অসুখ-বিসুখ
এই ঋতুতে ভাইরাস ধরনের অসুখ যেমন- হাম, পানিবসন্ত ও ভাইরাল ফিভার হতে দেখা যায়। জ্বরে বাড়ির এক ব্যক্তি আক্রান্ত হলে ধীরে ধীরে আরেকজনও আক্রান্ত হয়। এভাবে এক ঘর থেকে অন্য ঘর- এই চক্র চলতে থাকে। এ ঋতুতে শীতের আবহাওয়ায় ঘুমন্ত ভাইরাস গরম পড়ার সাথে সাথে বাতাসের মাধ্যমে চার দিকে ছড়িয়ে পড়ে। এ কারণে আমাদের করণীয় সম্পর্কে জানা দরকার। জলবসন্ত খুব …
Read More »হঠাৎ খুশকি? জেনে নিন কারণগুলো
কোনও কারণ ছাড়াই একদিন খেয়াল করলেন আপনার সুন্দর কালো চুল থেকে ঝরছে খুশকি। নিয়মিত চুল পরিষ্কার করছেন, শ্যাম্পু করছেন, কন্ডিশনার দিচ্ছেন- এর পরেও কেন খুশকি হবে? কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে আসলে অনেক কাজই আমরা করি যার ফলে খুশকি দেখা দিতে পারে। আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার ওপরেও খুশকি থাকা না থাকা নির্ভরশীল। চলুন দেখে নেই খুশকি হবার অজানা এসব কারণ। Read More News …
Read More »অনিদ্রা দূর করতে ৫ খাবার
গবেষণায় প্রমাণিত, পরিমিত ঘুম আমাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে ঘুম কম হওয়া বা অনিদ্রার সঙ্গে বহু বড় রোগের সরাসরি যোগসূত্র রয়েছে। কম ঘুম বা অনিদ্রার ফলে হৃদরোগ, অবসাদ, ওজন বাড়া, মানসিক অস্থিরতা, চঞ্চলতা, বিরক্তি, ক্লান্তি ইত্যাদি নানা রোগ ও সমস্যার সরাসরি যোগ রয়েছে। যখন সারাদিন কাজের পর আমরা বাড়ি ফিরে আসি তখন শরীরের …
Read More »স্মার্টফোনের কারণে হওয়া পাঁচ বদভ্যাস থেকে দূরে থাকুন
বর্তমানে অনেকেই স্মার্টফোনে সময় ব্যয় করতে গিয়ে নানা অযাচিত ঘটনা ঘটাচ্ছেন। এসব ঘটনার কিছু আবার অভ্যাসে পরিণত হচ্ছে। এ লেখায় রয়েছে তেমন কিছু বদভ্যাসের কথা। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হাফিংটন পোস্ট। ১. ক্রমাগত অস্থিরতা অনেকেই স্মার্টফোন ব্যবহার করতে গিয়ে ক্রমাগত অস্থিরতার শিকার হচ্ছেন। যেমন কোনো স্থানে নির্দিষ্ট স্থানে পৌঁছাতে সমস্যা হলে আপনি মোবাইল ফোনের মেসেজ পাঠিয়ে কিংবা কল করে মিটিং …
Read More »চাইনিজ খেয়ে ভাইবোনের মৃত্যুর অভিযোগ
ঢাকার রামপুরার একটি চাইনিজ রেস্টুরেন্টের খাবার খেয়ে ইশরাত জাহান অরণী (১৪) ভিকারুন্নিসা নূন স্কুল অ্যান্ড কলেজের সপ্তম শ্রেণীর ছাত্রী ও তার ছোট ভাই বনশ্রী হলি ক্রিসেন্ট স্কুলের নার্সারির ছাত্র আলভী আমানের (৬) মৃত্যু হয়েছে বলে অভিযোগ পাওয়া গেছে। মর্মস্পর্শী এ খবর এলাকায় ছড়িয়ে পড়লে শোকের ছায়া নেমে আসে। হাসপাতাল সূত্র জানায়, বনশ্রীর হাউজ-৯ রোড ৪, ব্লক ডি-এর বাসিন্দা গৃহকর্তা ব্যবসায়ী …
Read More »বিয়ের ঘটক প্রাইভেট গোয়েন্দা!
বিবিসি এক প্রতিবেদনে আজব তথ্য জানিয়েছে।ভবিষ্যত স্বামী বা স্ত্রী কেমন হবে, সেটা জানার জন্যে গোয়েন্দা ভাড়া করছেন অনেক ব্রিটিশ এশিয়ান পরিবার। বিবিসির ভাষ্যমতে, প্রাইভেট গোয়েন্দারা বলছেন, তাদের মোট ব্যবসার অর্ধেকটা এই খাত থেকেই আসছে। এসব কাজের মধ্যে রয়েছে বউ কিংবা বরের অতীত অনুসন্ধান, ব্যক্তিগত নানা তথ্য সংগ্রহ আর প্রেম আছে কিনা, সেটা জানা। এটা ভারতে শুরু হলেও, এখন ব্রিটেনে জনপ্রিয় …
Read More »টাক মাথায় চুলের চাষ
ক্ষেতে ধান গাছ বোনার মতো করেই মাথায় চুল বুনে দেবেন চিকিৎসক। যাকে বলা হয় ‘হেয়ার প্ল্যান্টেশন’।অল্প বয়সে চুল পড়ে যাওয়া বর্তমানে অতি সাধারণ সমস্যা। বয়স্করা তো আছেই, ভূক্তভোগীর তালিকায় ২৫ বছর বয়সি তরুণ-তরুণীদেরও দেখা যায়। ঘুম ও খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি অল্পবয়সে চুল পড়ে যাওয়ার মূল কারণ। চুল পড়ে গিয়ে মাথায় জেগে ওঠা দ্বীপটাকে ঢেকে দেওয়ার সর্বশেষ উপায় ‘হেয়ার …
Read More »যে ৮ টি খারাপ অভ্যাস আপনার বুদ্ধি কমিয়ে দিচ্ছে
প্রতিদিন আমরা কত কাজ করি। কিছু বিষয় আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়। আমরা হয়ত কখনো খেয়াল করি না এই অভ্যাসগুলো কিভাবে আমাদের দক্ষতাকে কমিয়ে দিচ্ছে। আসুন জেনে নিই এমন ৮ টি সাধারণ অভ্যাস যার কারণে হ্রাস পাচ্ছে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ১। কম ঘুমানো অনেকে সারা রাত জেগে কাজ করেন। অনেকে আবার টিভি দেখে, বই পড়ে রাত পার করে দেন। নিত্যদিনের এই …
Read More »সাজের বৈচিত্র্য যোগ করা
সাজের বৈচিত্র্য যোগ করা। দুই ডানার কাজলরেখা: যে কোনো ভালো মানের জেল আই লাইনার শক্ত সূচালো একটা তুলি দিয়ে চোখের পাপড়ির ধার ঘেঁষে লাগাতে হবে। পাপড়ির কিনারা ঘেঁষে কাজলের রেখা চোখ থেকে একটু বাইরের দিকে নিয়ে যেতে হবে। তবে উপর এবং নিচের রেখা একে অপরের সঙ্গে মিলবে না। ঠিকঠাক মতো দিতে পারলে রেখা দুইটি একে অপরের সমান্তরাল হবে।তীক্ষ্ণ প্রান্তের কাজলরেখা: …
Read More »বসন্ত উৎসবে অংশ নিতে বর্ণিল সাজে তরুণীরা
বইমেলার আশপাশের গাছগাছালিতে কোকিলের কুহু কূজন কয়েক দিন ধরেই শোনা যাচ্ছে। বাতাসে ফাল্গুনী আমেজ বলে দিচ্ছিল—বসন্ত আসছে। আজ শনিবার এসেই গেল কাঙ্ক্ষিত সেই পয়লা ফাল্গুন।বসন্তের প্রথম দিন উৎসবে রঙিন হয়ে উঠেছে রাজধানী। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের চারুকলা ইনস্টিটিউট চত্বর ও আশপাশের এলাকায় সকাল থেকে দলবেঁধে আসতে থাকে তরুণ-তরুণীসহ নানা বয়সী মানুষ। বাসন্তী রঙে বাহারি সাজে ফাল্গুনকে বরণ করে নেয় তারা। যেদিকে চোখ …
Read More »বসন্তের সাজে সাজছে তরুণী
বসন্ত এসেছে। কোকিলের কুহু কুহু ডাকে মুখরিত চারদিক। বসন্তের প্রথম আর ভালোবাসার দিনটিকে তরুণ–তরুণীরাও তো মুখরিত করে রাখেন। সকাল থেকে জুটি বেঁধে বা দলবল নিয়ে চলতে থাকে ঘোরাঘুরি৷ এই সময়ে একই সঙ্গে অনেক উৎসব চলছে। বইমেলা, বিভিন্ন শিল্প প্রদর্শনী, চলচ্চিত্র উৎসব, মসলিন উৎসব আরও কত–কী৷ অনেকে বেড়াতে যান সেখানেও। মাথায় ফুলের মুকুট পরা তরুণীরা দলে দলে বের হন এদিন। চলে …
Read More »